1.Пожалуйста, приходите так, чтобы вы имели время не спеша переодеться, при необходимости сходить в уборную, расстелить коврик и настроиться на занятие.
2. Если вы опоздали и занятие уже началось, то заходите тихо, не отвлекая занимающихся. Можете поприветствовать всех мысленно или даже, сложив руки в «витабхи-мудру»(намасте).
3. Запрещается ходить по залу в то время, когда выполняется Шавасана или медитация, чтобы не помешать занимающимся.
4. Чтобы поддерживать хорошую и благостную, способствующую духовному росту, атмосферу в зале, старайтесь входить в зал в спокойном расположении духа.
5. Обязательно имейте с собой сменную обувь (лучше тапочки)
6. Уважительно относитесь к инструктору. Будьте внимательны, когда он дает рекомендации и помогает выполнять асаны правильно.
7. Заниматься йогой желательно в чистой одежде, не имеющей посторонних запахов. Также не стоит злоупотреблять парфюмерными средствами, потому что это может помешать практике, чувствительных к запахам, людей.
8. Во время выполнения асан старайтесь смотреть только на учителя, а не на то, как выполняют асаны другие занимающиеся, так как вы можете их смутить и отвлечь от правильного выполнения
9. Избегайте посторонних разговоров перед занятием. Лучше провести это время, сидя в тишине с прямой спиной. Также можно полежать в шавасане, чтобы настроиться на занятие.
10. Перед занятием убедитесь, что у вас отключены сотовые телефоны и все, что может издавать какие-либо звуки.
11. Гигиена тела:
а) Во время занятий йогой усиливаются обменные процессы, а также выделение продуктов обмена через кожу. Поэтому очень хорошо завести привычку каждый день принимать душ. Лучше всего это делать утром после пробуждения ото сна или непосредственно перед занятием.
б) Очень полезно чистить зубы сразу же после еды. Тогда все микро-остатки пищи, которые остаются в полости рта, устраняются и не имеют больше возможности разлагаться и вызывать плохой запах и другие болезнетворные процессы.
