СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ, ПОМОГАЮЩИЕ ДОСТИЧЬ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!!!
• Хорошо выпивать 1-2 стакана простой воды, комнатной температуры сразу после пробуждения.
• Принимать пищу желательно, сидя в удобной позе.
• Во время еды не рекомендуется смотреть телевизор, раздражаться, спорить или ссориться.
• Лучше воздержаться от приема пищи после 7 часов вечера.
• Ешьте только тогда, когда почувствуете здоровый голод.
• Ешьте не спеша, хорошо пережевывая пищу.
• Старайтесь не смешивать углеводистые и белковые продукты в один прием.
• Жидкость можно выпить до еды. Во время и после еды жидкость пить не рекомендуется.
• Дрожжевой хлеб заменить на цельнозерновой бездрожжевой.
• Лучше совсем отказаться от мяса, рыбы, яиц и продуктов, содержащих желатин, яйца, вытяжки из внутренних органов животных. Такая пища очень токсична, сильнейший источник загрязнения в теле.
• Желательно отказаться от фаст-фудов, химической и рафинированной пищи;
• Фрукты можно съесть за 20-30 мин до начала основного приема вареной или жареной пищи.
• Нужно употреблять как можно больше свежих сырых фруктов и овощей.
• Очень важно грамотно использовать специи во время приготовления блюд. Специи помогают переваривать пищу, а также имеют оздоровительный эффект на организм.
• Молоко плохо сочетается с другими продуктами, особенно с углеводистыми.
• Желательно заменить кофе на травяные чаи, цикорий или ячменные напитки. Вместо какао – использовать кэроб. Кофеин – вреден для здоровья.
• Питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
Соблюдение этих основных правил поможет вам поддерживать хорошее пищеварение и не создавать зашлакованность организма, и как следствие — иметь отличное здоровье.
