Техника медитации на звук | Ассоциация йоги и оздоровительных практик

Частые вопросы

Существуют ли возрастные ограничения?

В принципе, возрастных ограничений нет. Йогой могут заниматься как дети, так и люди в довольно преклонном возрасте. Наоборот, важно взять йогу в свою жизнь как можно раньше, но если этого не случилось, то лучше поздно, чем никогда.

Существуют ли какие-либо противопоказания?

Для асан начального уровня противопоказаний нет, тем более, если вы занимаетесь в группе под присмотром опытного инструктора-профессионала. Такой инструктор всегда скажет: что делать и чего не делать.

Нужно ли покупать коврик?

Первое время можно заниматься и на общих ковриках. Но с точки зрения гигиены, лучше приобрести свой личный. А перед тем как купить, лучше проконсультироваться с инструктором, какой именно коврик более всего подойдет для занятий йогой.

В какой одежде лучше заниматься?

Лучшая одежда для йоги - это свободные, эластичные, не стесняющие движений футболка и штаны из натуральных тканей, например хлопка. В крайнем случае, можно заниматься и в одежде из синтетики, но главное, чтобы она была эластичная, свободная и легкая.

Что брать с собой на занятие?

Одежду для йоги, сменную обувь (лучше тапочки), коврик для йоги.

Можно ли пить воду перед занятием?

Можно.

Сколько времени должно пройти после приема пищи?

После плотного приема пищи должно пройти не менее 4-ех часов, после легкого - не менее 2-ух часов, после приема фруктов - не менее 30-ти минут, после фруктового сока достаточно и 15 минут.